Yıllardır sorulan soru: Yemekten önce mi sonra mı?

Doyma sürecini su kontrol eder. Bu, kişinin tükettiği yiyecek miktarını kontrol etmesinin zor olduğu durumlarda faydalıdır. Bir bardak su mideyi doldurarak açlık hissini azaltır.

SUYU DOĞRU İÇİYOR MUSUNUZ: HEMEN HEMEN HEPİMİZİN YAPTIĞI HATALAR

“Bu, bir kişi alışkanlıklarını yeniden oluştururken bir süreliğine iyi bir uygulamadır. Porsiyonun büyüklüğüne görsel olarak alışmışızdır, bu nedenle bize daha küçük bir porsiyon servis edilirse, bilinçaltımız hemen bu miktarın yeterli olmadığı uyarısını alır. Ve bu durumda, yemekten önce bir bardak su içmek iyi bir uygulama olabilir,” diye belirtiyor doktor.

Faydalı olduğu düşünülen bir diğer alışkanlık ise sabah uyandığınızda bir bardak ılık su içmektir. İşte faydaları:

SABAHLARI ILIK SU İÇMENİN FAYDALARI

Sabah uyanıldığında vücut susuz kalmış olur. Nefes alıp verme yoluyla da nem kaybı yaşanır ve sabahları vücutta su eksikliği yaşanır. Bunun sonucunda kalp yoğun kan pompalamak zorunda kalır ve strese girer.

Soğuk su içildiğinde, tüm mide-bağırsak sistemi (kas ve bağ dokusu) sıcaklığa karşı çok şiddetli tepki verir ve kan damarlarında ve safra yollarında spazmlar meydana gelir. Ancak ılık su, mikrobiyom için en iyi antiseptik olan safranın bağırsaklara daha hızlı girmesini sağlar. Bunun sonucunda vücudun işleyişi normale döner. Yani ılık su içildikten sonra kan dolaşımı iyileştiğinden zararlı maddeler vücuttan daha kolay ve hızlı bir şekilde atılıyor, kalori yakımı artıyor.

“Kaslar ve diğer dokuların kanla daha iyi beslendiği ve yağ depolarının daha kolay eridiği ortaya çıktı. Ilık su ayrıca boğaz, burun ve gastrointestinal kanaldaki mukus birikimini azaltır. Bu ayrıca bu bölgelerdeki virüs ve bakterilerin büyümesini de azaltır. Ayrıca, ılık suyun rahatlatıcı ve ağrı kesici bir etkisi vardır” diyor uzman.

Related Posts

İstanbul uçağında ayakta durma kavgası!

Sofya-İstanbul seferini yapan uçakta park yerine ulaşılmadan ayağa kalkan yolcular, kabin ekibinin uyarılarını dinlemedi. Taşkınlık çıkaran yolculara polis müdahale etti, haklarında “kural dışı yolcu” işlemi başlatıldı.

Ablasının da kuzeninin de hayatı kabusa döndü! Genç kız sosyal medyada eniştesinin tacizci olduğunu ifşaladı!

Zonguldak’ın Ereğli ilçesinde yaşayan 19 yaşındaki Kardelen Dikbaş, kendisiyle birlikte ablası ve kuzeninin, halasının eşi tarafından cinsel istismara uğradığını açıkladı. Yargıya başvurduklarını belirten genç kız, dava açılmadan sürecin kapatıldığını ve ailesinden baskı gördüğünü söyledi.

Özkök yazın son anketini açıklıyor: Temmuz’da her şey değişti

Gazeteci Ertuğrul Özkök Panorama araştırma şirketinin temmuz araştırmasını kaleme aldı.

YRP ‘komisyon’ kararını açıkladı: Kaygı ve itirazlarımıza rağmen…

Yeniden Refah Partisi Genel Başkanı Fatih Erbakan, TBMM’de kurulacak komisyona ilişkin olarak, “‘Terörsüz Türkiye’ düşüncesini elbette ki başından itibaren destekliyoruz. Ancak, siyasal ve toplumsal muhalefetin muhatap alınmamasından, tasarımın kapalı kapılar ardında yapılmasından dolayı da kaygılarımızı muhafaza ediyoruz. Tüm kaygı ve itirazlarımıza rağmen, 1 üyeliğin, nitelikli çoğunluk aranacak oylamalarda hayra motor, şerre fren olma ihtimalini, ve bununla birlikte aylardır Devlet’ten alamadığımız bilgiyi Komisyon’da alıp milletimizi aydınlatabileceğimiz gerçeğini dikkate alarak Komisyon çalışmalarına katılıyoruz” ifadesini kullandı.

ABD’den, İran’a geniş çaplı yeni yaptırımlar

Genel olarak İran’ın dini lideri Ayetullah Ali Hamaney’in kıdemli danışmanı Ali Şamhani’nin oğlu Muhammed Hüseyin Şamhani’nin deniz taşımacılığı faaliyetlerini hedef alan yaptırımlar, 2018’den bu yana İran’a yönelik en önemli yaptırım hamlesi olarak …

TIR ve kamyonet arasında sıkışan genç işçi hayatını kaybetti

Mersin’in Silifke ilçesine bağlı Atayurt Mahallesi’nde meydana gelen iş kazasında, Suriye uyruklu bir genç hayatını kaybetti.

vozol center